Varför knipkulor?

Du har ju säkert hört att man ska göra sina knipövningar varje dag, eller hur? Men hur då och varför, gäller det verkligen mig, jag har ju inte fött barn/är inte gammal? Det är ofta den första reaktionen jag får när jag pratar om knipkulor och knipövningar med kvinnor.  Men knipövningar är viktigt för kvinnor i alla åldrar oavsett om man har fött barn eller inte. Tyvärr tas detta oftast bara upp på efterkontrollen efter förlossningen.

En vältränad bäckenbottenmuskel är bra för att stabilisera hela bäckenet och de små djupa inre magmusklerna. Det ger dig lättare och starkare orgasmer (bara det gör ju att det genast känns värt att börja träna), det minskar risken för inkontinens och framfall samt att det underlättar förlossningsarbetet och gör att det går snabbare att "komma tillbaka" efter en förlossning.

Är du som jag och missar att göra dessa 50-100 knipningar varje dag? Vad skönt då är jag inte ensam.
Då rekommenderar jag starkt knipkulor. Denna variant som på bilden ovan är perfekta för nybörjare eller för dig som bara vill slippa tänka på knipandet. Du för in båda kulorna in i slidan och rör på dig. Inuti knipkulorna finns en tyngd som slår mot slidväggen när du rör på dig och du spänner bäckenbottenmuskeln automatiskt. Den större yttre kulan sitter fast mot slidväggen och snöret gör det enkelt att ta ut kulorna efter användning. Jag rekommenderar att du använder kulorna ca 15 min per dag, är du riktigt otränad kanske du till och med ska börja med 10 min. I början kan du få träningsvärk, precis som med alla andra muskler, denna liknar mensvärk men är helt ofarlig. När du vant dig kan du trappa upp tiden.

Det allra viktigaste med knipkulorna är att du faktiskt använder dem. Se till att du får in dem i någon av dina vardagliga rutiner, när du är ute och går med hunden, joggar, går till jobbet eller städar. Det är som med precis all annan träning att ju mer du tränar desto mer vältränad blir du. Resultat börjar du märka redan efter någon vecka om du använder dem en liten stund varje dag och full gott  resultat efter 12 veckor. Men se framför allt till att börja och håll sedan rutinen precis som med tandborstning.

Ta hand om dig själv -ta hand om dina knipmuskler! 

Just nu har vi 30% rabatt på alla knipkulor välkommen till Mysshopen.se